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거꾸리운동기구가 정말 효과있나요?
공원에 거꾸리운동기구가 많더라고요. 제가보기엔 위험해보이는데 사람들이 많이하더라고요 운동 효과가 있나요..? 안위험한가요?
10개의 답변이 있어요!
거꾸리 운동기구를 사용하게 되면 척추관절 사이를 늘려줘서 스트레칭에 도움이 됩니다. 또한 머리쪽으로 혈액을 보내줘서 두뇌 회전에도 도움이 된다는 글들을 본 적 있습니다.
거꾸리 운동기구에 장덤은 두가지 입니다 한가지는 혈액순환에 좋고 남은 한가지는 허리가 안좋은 분들에게 좋다는 겁니다 그중에서 디스크환자에게 특히 좋은데 이유는
일상생활을 직립직보를 하다보니 척추와 척추 사이가 꼬리뼈 쪽으로 좁아지는 현상이 나옵니다 이로인해 신경이 눌려 만년 허리디스크가 발생하는거지요 이걸 치료하는데는
최고 좋은방법이 거꾸로 기계를 통한 운동을 통해 붙은 척추사이를 넓혀 신경이 다시 안으로 들어가게 하는 효과가ㅈ있습니다
보통 물리치료에 견인치료
라고 생각하면 이해가 가실거예요 허리가 좋은분도 미리 미리 거꾸로를 통해 허리 근육을 강화하고 혈액순환을 강화하면 좋은 운동이 될겁니다
질문의 답변을 드리자면 목디스크나 허리 디스크 있으신분들에게 좋습니다 그것이 재활기구라고 생각하시면 됩니다 중력을 반대로 줘서 디스크를 조금 벌려주는것이라 생각을 하면 편하구요 다만 고혈압 있으신분들은 조심 하셔야 하는게 피가 반대로 쏠려서 어지러우실수 있습니다
거꾸리는 혈액순환에 도움이 되고 척추 사이의 압력을 줄이고 근육을 이완시켜 허리 통증, 요통, 성장기 성장판 자극 등의 장점이 있기는 합니다. 다만 고혈압, 뇌졸중, 급성 디스크, 목 질환 등이 있으면 오호려 악영형이 크고 과체중도 사용 시 위험합니다.
거꾸리 운동기구는 척추의 일시적 신장을 통해 허리 디스크 압력을 줄이고 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다.
하지만 구조적 질환을 치료하는 근본적 효과는 없으며 오히려 고혈압, 녹내장, 심장질환자는 위험할 수 있습니다.
일시적 근육 이완에는 도움이 되지만 의학적 치료 효과로 보기엔 제한적입니다.
거꾸리 운동기구는 정상적인 사람들에게 효과가 있는 편 입니다.
척추를 쭉 펴주어서 평소 몸이 굳어있는 사람들에게 효과가 좋다고 합니다.
하지만 척추 질환이 있거나 혈관과 관련된 질환이 있는 경우에는
오히려 부작용이 있을 수 있어서 그런 사람들에게는 지양하는 것이 좋습니다.
거꾸리운동기구는 효과가 있다고 해요.
근력과 유연성 향상에 도움을 줄 수 있죠.
하지만 안전이 가장 중요하니, 무리하지 말고 조심해서 하셔야 해요.
적절히 사용하면 건강에 도움 될 수 있어요.
운동할 때 나는 땀은 에크린샘과 아포크린샘이 함께 활성화돼 단백질·지질이 섞이기 때문에 냄새가 날 수 있습니다. 반면 한증막에서 나는 땀은 주로 에크린샘에서 물과 염분 위주로 배출돼 냄새가 거의 없습니다. 즉, 땀의 성분과 활성화되는 땀샘 종류가 달라서 차이가 생깁니다.
자신의 체중과 중력을 이용해서 몸을 쭉 펴주고 스트레칭을 해주는 효과가 있고 그로인해 척주 관절 사이사이도 벌어지면서 압력을 줄여주어 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
당연한거지만 자세불량으로인한 척추 골반 틀어짐등도 꾸준히 함으로 교정하는 효과도 있어 굉장히 좋은운동이랍니다.