견과류늘 먹으면 몸에 어디가 좋아지는 걸까요?

견과류를 섭취하면 몸에 좋다고 하는데

하루에 한번씩 아몬드를 먹고 있습니다

정확히 어떤 부분에 좋은지 잘 모르겠네요

답변즘 부탁드립니다