아몬드에는 식이섬유, 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있어 심혈관 건강을 지원하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우수한 항산화 성분으로 세포를 보호하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 아몬드의 지방은 건강에 좋은 지방으로 알려져 있으며 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
아몬드는 다양한 효능으로 알려진 건강에 이로운 식품으로써, 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하며, 비타민 E 함유로 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 식이섬유로 혈당 조절에 도움이 되고, 칼슘, 마그네슘, 인 함유로 뼈 건강을 증진시키며, 소화기 건강을 개선하는데 기여합니다. 피부에 이로운 비타민 E와 리놀렌산이 풍부하며, 하루 20~25알 섭취가 권장되나, 칼로리와 알레르기 주의가 필요합니다.
