빠른 걸음으로 걷기 운동할 경우 일반적인 걸음보다 어떤 효과가 있나요?

다이어트겸, 운동겸 해서 빠른 걸음으로 걷기 운동을 하려고 하는데, 일반적으로 걸을때 보다 어떤 운동 효과가 있는지 궁금합니다.