성장기 아이들이 뇌건강에 필요한 영양분이 충분한 음식을 섭취해 줘야 된다고 생각합니다. 그래서 평상시 우리가 먹는 음식들 중에서 뇌건강에 좋은 음식과 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
아이들에게 뇌건강에 좋은 음식을 해주고 싶어서 입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
가공식품과 인스턴트 튀긴음식들은 혈관건강에 안 좋기 때문에 뇌 건강에도 안 좋아요
호두나 오메가3가 많은 등푸른생선 고등어 또는 연어
카레의 원료인 강황이 좋아요 브로콜리도 좋구요
