평상시 뇌건강에 좋은 음식과 안좋은 음식이 어떤 음식이 있는지 궁금합니다.
성장기 아이들이 뇌건강에 필요한 영양분이 충분한 음식을 섭취해 줘야 된다고 생각합니다. 그래서 평상시 우리가 먹는 음식들 중에서 뇌건강에 좋은 음식과 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
아이들에게 뇌건강에 좋은 음식을 해주고 싶어서 입니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
가공식품과 인스턴트 튀긴음식들은 혈관건강에 안 좋기 때문에 뇌 건강에도 안 좋아요
호두나 오메가3가 많은 등푸른생선 고등어 또는 연어
카레의 원료인 강황이 좋아요 브로콜리도 좋구요
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