평상시 뇌건강에 좋은 음식과 안좋은 음식이 어떤 음식이 있는지 궁금합니다.

성장기 아이들이 뇌건강에 필요한 영양분이 충분한 음식을 섭취해 줘야 된다고 생각합니다. 그래서 평상시 우리가 먹는 음식들 중에서 뇌건강에 좋은 음식과 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

아이들에게 뇌건강에 좋은 음식을 해주고 싶어서 입니다.