초등학생 키 크는데 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떤 것들이 있나요?

Question

초등학생들이 한참 성장기에 먹으면 좋은 키 크는데 도움이 되는 음식과 키 크는데 도움이 되지 않나 나쁜 음식은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

키를 크게 하는 데 도움이 되는 음식은 우유, 요구르트, 치즈, 고기, 생선, 과일, 채소 등 칼슘, 단백질, 비타민이 풍부한 음식이며 과도한 단순당이 많은 음료나 과자류, 과도한 카페인이 들어간 음료 등은 성장에 좋지 않습니다