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강원도의빠워

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식후 바로 눕는 습관, 건강에 어떤 영향을 줄까?

밥먹고나면 습관처럼 그냥 눕게되는데요,소화나 체중, 혈당에 어떤영향을 미치는지, 실제로 해로울수 있는 행동인지 알고싶어요

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    식사 후에는 소화를 시키게되는데요

    바로 눕게되면 소화를 아래로 자연스럽게 떨어지는게 아니라 정체가 되어 있어

    위장에 부담을 줄 수 있답니다.

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    밥 먹고 바로 눕는 습관은 여러가지 부작용을 나타냅니다. 소화 불량에서 시작해서 역류성 식도염. 체중 증가. 뇌 건강에도 영향을 미칩니다.

  • 정유미 영양사

    정유미 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

    식후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류해 역류성 식도염이 발생할수 있고, 위장의 운동을 방해해 음식이 더 천천히 내려가 더부룩함을 느낄수 있습니다. 또 에너지소비가 잘 안되기때문에 지방이 축적될 가능성이 높아지고 식후 혈당이 더 오래 높게 유지되서 당뇨병, 당뇨 경계군에게는 안좋습니다. 위장질환, 비만, 당뇨 걱정이 있다면 식후에 바로 눕지 않는것이 좋겠습니다.