저녁에 먹는 비타민B가 수면에 방해가 될 가능성이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

보통 비타민B 영양제(액상+알약 형태)를 아침 피곤할 때 먹으면 피로가 줄어드는 거 같고 그래도 에너지가 오르는 거 같더군요.

근데 지금과 같은 저녁 시간에 비타민B 영양제를 먹는 경우에 수면에 악영향을 줄 가능성이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 B군은 저녁시간에 복용하시면 불면을 야기하는 경우도 존재합니다. 때문에 고함량 비타민 B군을 복용하실때에는 아침이나 점심시간대를 조금 더 권해드리는편입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

말씀하신 대로 비타민 B군은 저녁에 복용했을 때 불면을 유발하는 경우가 있습니다. 되도록 낮시간에 복용하시고요. 식사하고 복용하시는 게 좋아서 점심 식후나 아침 식후를 추천드립니다.