안녕하세요. 평소에 물을 별로 좋아해서 잘 안 먹어서 500mL도 안 먹는 것 같은데 성인이라면 하루에 물을 어느 정도 먹는 것이 좋은 건가요?
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
한국영양학회에서 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고, 여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
한국음식에는 수분기가 많아서 흔히알려져있는 2L까지는 안마셔도 된다고 하는데요.
채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수는 있습니다.
안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 하루에 물은 적게는 1L 많게는 2L 정도를 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 로맨틱한물소97입니다.
하루에 1L에서 2L의 물을 마시는 것이 좋아요 많이 마실수록 좋으니 많이 마시세요~!
