매일 바쁜 일상에서 효율적으로 시간을 관리하는 실질적인 방법이 궁금합니다

Question

요즘 일이 많고 정신없이 바쁜 하루를 보내다 보니, 시간이 항상 부족하게 느껴집니다. 계획은 세워도 잘 지키지 못하고, 중요한 일과 덜 중요한 일을 구분하지 못해 우왕좌왕하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 현실적으로 실천할 수 있는 효율적인 시간 관리 방법이나, 하루를 더 알차게 보내기 위한 구체적인 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 예를 들어, 계획 세우기, 우선순위 정하기, 짧은 휴식 활용 등 전문가로서 추천하시는 일상 속 실천법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일상에서 효율적으로 시간을 보내기 위해서는

미리 식사를 준비해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

혹시 도움이 될 수 있을지 몰라서 남깁니다.

가장 중요한 것은 습관입니다.

24시간 모두를 효율적으로 사용하는 것은 사실 불가능에 가깝습니다.

왜냐하면 어떤 일이 어떻게 닥칠지 모르기 때문입니다.

그래서, 제가 생각했던 것은 한달에 1개씩 누적으로 무슨 일이 있더라도 이것만은 지킨다는 생각으로 1개씩 늘려갔습니다.

처음에는 밤에 자기 직전에 책상에 앉아기, 그 다음 달에는 자리에 앉아서 하루를 어떻게 보냈는지 정리하기.

그리고, 그 다음에는 자리에 앉아서 하루를 어떻게 보냈는지 정리하고 책 15분 정도 읽기..

이렇게 하다보면 점점 규칙적이고 자신만의 약속이 늘어납니다.

쌓이다보면 24시간을 효율적으로 그리고 피곤하지 않게 지낼 수 있습니다.

마지막으로 드리고 싶은 이야기는

저는 이동시 지하철(출퇴근)을 이용합니다.

그 때 가급적 핸드폰을 안보려고 하고 책을 읽으려고 합니다.

핸드폰을 보는 시간만 줄여도 하루에 2시간 정도 버려지는 시간을 아낄 수 있습니다.

한번 자신에게 집중하는 것에서 벗어나 주변을 보세요. 안 보이는 것들이 보입니다.

감사합니다.