고민상담
통뼈 과체중은 어떻게 다이어트를 해야 할까요
제가 170키에 80키로 여자 입니다. 워낙 통뼈에 얼굴이 작고 예쁘게 생겨서 사람들이 앉아있는 상체만 보면
뚱뚱한지 모르는데요...
하체는 진짜 스모선수 입니다... 살 이 출렁출렁 엄청 튼실합니다.
팔 다리 손목 발목 모두 튼튼 통뼈입니다
헬스도 해봤는데 오히려 웨이트에 중독돼서 스쿼트 80 데드 120을 해버렸죠... 여자 장미란소리 듣고 헬스장 사람들이랑 회식가서 건강한 돼지가 되었어요...
그래도 여리여리 원피스도 입고싶고 꾸미고 싶은게 제 원래 성격인데요... 다이어트 어떻게 해야할까요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 과감한오랑우탄192입니다.
제 다이어트 경험을 말씀드리자면 간헐적 단식이 있습니다. 저 같은 경우에는 아침을 굶고 점심 저녁만 먹는식이었는데요 점심을 12시 저녁을 6시에 먹고 나머지 시간에는 물만 마시며 공복을 유지하는 것입니다.
또한, 물을 하루에 1.5리터 이상 마셔주시면 효과를 더욱 강하게 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 혜현후입니다.
아무리 통뼈라한들 과체중은 체지방이 문제가 아닐까요 일단 유산소운동을 충분히 하시고 식단조절이 제일 좋은방법 아닐까요
