짜게 먹으면 몸에 해로운 가요?

Question

음식을 먹을때 싱거우면 맛이 없어서..음식에 따라 소금이나 간장을 넣어서 먹는편인데 주변에서 너무짜게 먹는다며 몸에 안좋다 하던데..자세히 알고 싶습니다.

Answer 1

오랫동안 짠음식을 많이 먹으면 혈압이 높아집니다.

혈압이 높으면 건강에 안 좋다는 것은 설명 안해도 아실 겁니다.

짠맛도 자꾸 먹다보면 내성이 생겨 계속 더 짜게 먹게됩니다.

맛 감각이 무뎌지지 않도록 조금씩 조금씩 짠맛을 줄이도록 하세요.

약한 맛에 숙달되어서 맛 감각이 다시 예민해지면 적은 짠맛에 익숙해 질 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 써니0111입니다.

음식을 짜게 먹으면 몸에 좋지 않은 이유

1.나트륨의 장점

1) 세포 속의 노폐물.영양분 운반.

2) 신진대사 촉진.

3) 근육의 움직임 조절.

4) 체온 조절.

2. 나트륨의 단점

● 농도가 높아지면 삼투압작용으로 혈액내로

물을 끌어드려 혈액량을 증가시켜 혈관이

받는 압력이 커지게 되여 고혈압이 생기고,

지속 되면 뇌졸중,심장병의 발생율이 높아진다.

●섭취가 증가 되면 소변의 배설이 증가하여

체내의 칼슘 부족이 생기고, 칼슘보충을 위해

뼈에서 칼슘을 빼내게 되어 골다공증,골연화,

골절 등을 유발 한다.