등산화 신을때 양말을 두꺼운걸로 신으면..

Question

등산 도중에 발이 붓는 경우가 많아 가능하면 얇은 양말을 신고 등산하는 편입니다.

그렇다보니 다소 험한 바위산을 오를때는 다소 헐거운 탓에 발을 삐끗한적이 있었고

그 이후로 등산화와 발을 꽉 쪼이게 신어야겠다는 생각으로...

두어시간 걸으면 발이 많이 부어 피가 통하지 않는 듯한 느낌이 드는데..

헐렁하지 않으면서 험한 산 걸을때 발목이 접히지 않도록 할 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

두어시간 걸으면 발이 많이 붓는 느낌이 드신다면, 양말의 두께보단 등산화 묶는법을 조금 다르게 하시는게 좋겠습니다.

신고계신 등산화가 미드-하이 등산화라면 발목을 조금 더 잡아 줄 수 있고, 발가락부터 발등까지는 조금 헐겁게, 발목쪽은 탄탄하게 묶어주신다면 발 혈액순환에 더 좋을 것 같습니다.

남들보다 발에 혈액이 몰리는 타입일 수 있으니 등산 중 자주 쉬어주시고, 쉴때는 등산화를 잠시 벗어두시는 것도 추천드립니다.

안전한 산행되세요.

Answer 2

등산화는 발목 부분도 잡아줄 수 있게끔 복숭아뼈 위로 올라오던데 신발끈을 더 꽉 조여보시고 부족하다면 두꺼운 양말이나 얇은 양말 한겹 더 신기, 깔창 넣기 등 신발 안에서 발이 움직이지 않게끔 해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.

발목이 약하신것같네요.

그런분들은 일반 등산화보다 발목등산화를 추천드립니다.

등산화가 발목까지 보호해주기때문에 등산이훨씬 수월해질겁니다.