몸에 제일 좋은 운동시간대는 언제인가요?

Question

아침에는 잠이 많은편이라 운동을 못하고

대부분 저녁시간 퇴근후에 식사를 하고 하는편인대요.

몸에 제일 좋은 운동시간대는 언제인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력을 강화하거나 근육 생성을 하고 싶으시면 저녁에 운동하는 것이 좋고 체중 감량을 원하시면 아침에 운동을 하는 것이 좋습니다.