안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동 요법에 따라 다양한 시간대에 추천을 하나 일반인들에게는 큰 효과 차이를 보이지 않습니다. 운동에 있어서 가장 중요한 것은 시간대보다는 꾸준함입니다. 어떠한 시간대를 하더라도 꾸준히 한다면 운동 효과는 높일 수 있습니다. 공복에 하는지, 아침에 하는지, 저녁에 해야하는지 등은 추후에 문제이며 보통 근육을 성장시키는데 큰 차이가 없으며 루틴을 만들고 꾸준히 하는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림