초등 6학년 여자 아이입니다.
2차 성징이 시작되었구요.
키가 151정도입니다.
지금부터 15센치는 더 커야 되는데 어떻게 하면 키가 크는데 도움이 될까요?
키 크는 비싼 영양제 먹는거 말고 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
사춘기가 오면 키 성장은 서서히 멈추게 되는 것 같습니다.
6학년이면, 성장판이 닫혀 있거나, 닫힐 준비를 하고 있을 수 있으니, 병원에 검사를 해 보는 것도 좋을 것 같아요.
일단 뭐든지 잘 먹어야 키성장엔 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장을 끌어올리기 위해서는 5대 영양소가 골고루 포함된
식사를 잘 먹이시고 충분한 수면을 하게 하는 것이 기본입니다.
이와 더불어 줄넘기나 트렘플린 등의 운동을 시켜보세요. 무릎 등에 자극을 주어
성장에 도움이 된다고 합니다. 흥미 또한 있기 때문에 꾸준히 시키시는 것을 권합니다.
체중 조절에도 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 성장 호르몬이 분비되는 시간대에 잠을 잘 수 있도록 해주시고 줄넘기 등의 운동을 할 수 있도록 해주어 성장판을 자극해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
꾸준한 운동은 키성장에 중요한 습관 중 하나인데요. 하루 30분에서 1시간 정도 꾸준히 하면 도움이 된다고해요.
운동은 유산소 운동인 줄넘기, 농구, 축구, 수영 등이 도움이 되구요. 성장판을 자극해주는 운동은 키크는 스트레칭, 수영, 요가 등이 좋구요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
성장판 검사는 해보셨을까지?’
성장판 검사를 해서 아이의 키가 어느 정도 더 자랄 수 있을지를 먼저 확인해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
가정에서 도와줄 수 있는 방법으로는
줄넘기 운동 및 점프 운동 시키기, 규칙적으로 생활하기, 숙면 잘 취하기, 스트레스 받지 않기, 음식을 골고루 먹기 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장에 도움이 되는 건 충분한 영양 섭취입니다
매 끼니 때마다 단백질과 칼슘은 먹어야 합니다.
그리고 성장 호르몬이 분비되는 밤10시 이전에는 반드시 재워야 합니다
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
충분한수면과 스트레스요인들을 줄여주고 균형잡힌식사가 밑바탕입니다.
2차성징이시작됬으면 병원에 상담도 받아보시길 권해드립니다.
