발목의 붓기가 빠지지가 않습니다
운동을 하다가 발목을 다친지 2주가 지나가는데요
아직 발목의 붓기가 빠지지 않아서 그런데 어떻게 하면
발목의 붓기를 빨리 뺄 수 있나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
다리를 심장보다 높은 곳으로 거상하고 냉찜질, 휴식을 취하는 것이 붓기를 빼기 가장 좋은 방법입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
외상으로 인한 부종이 있다면, 특별한 묘책이 있지는 않습니다. 다만 2주가 지난 시점까지도 부종이 있다면 뼈에 이상소견이 있을 가능성도 충분히 있다고 생각되는데 정형외과에서 확인은 해 보셨을까요? 만약 특별한 확인을 해 보시지 않았다면 정형외과 진료를 권유드립니다.
발목의 손상이 어느 정도인지 명시하지 않아 정확한 상태를 알 수 없어 구체적인 답변을 드리기는 어렵지만, 일반적으로 발목 손상 등으로 인한 붓기는 급성기에는 냉찜질을 합니다. 급성기 부종 및 통증 등이 지나가고 나면 그 이후에는 온찜질을 위주로 하여서 최대한 붓기를 가라앉힐 수 있습니다. 손상 후 2주나 경과하였다면 온찜질이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발목의 골절이 없으신 단순염좌라면 증상호전이 있을때 까지는 발목을 최대한 보호해주시는 것이 좋으며, 얼음찜질 및 수면시 심장보다 높게 발목을 유지하시면서 주무시는 것이 좋겠습니다. 또한 증상호전이 없을시는 정형외과에 내원하시어 소염진통제 및 부종완화제를 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
