안녕하세요.
결국 유방암 등의 암 발생을 예방하기 위해서는 일반적인 지침이 가장
효과적이면서도 의외로 지키기 어려운 것으로 알고 있습니다.
매일 30 분씩 유산소 운동을 통해 땀을 내거나 체내 활성 산소를 내보내는 것이
좋으며 잡곡밥을 통해 순수탄수화물만 먹는 것 보다는 비타민, 유기질 등의
섭취를 다양화하여 소화, 흡수를 원할하게 하고 순수당만 증가하여 당뇨의
위험성을 줄이는 것이 암 에방에도 도움이 됩니다.
마지막으로 음주를 하지 않고 체지방을 줄이기 위해 체중 조절을 하는 것은
지방 세포로 인한 활성 산소를 줄이는 데 도움이 됩니다.