안녕하세요. 남희성 의사입니다.
정상적인 혈압은 120/80mmHg 미만입니다.
고혈압 진단 기준은 140/90mmHg 이상입니다. 이 수치부터는 혈압약을 복용하는게 맞습니다.
반복적으로 130 후반 정도의 수치가 나오셨다면 약을 먹을 생각을 하시는게 맞겠습니다.
정상과 고혈압 기준 사이의 경우를 고혈압 전단계라고 표현하는데 생활교정을 해보고 교정이 안되면 혈압약을 먹으시는게 맞겠습니다.
생활교정에는 과체중이라면 체중조절, 싱겁게 먹는 식습관, 하루 30분 이상 유산소운동이나 크로스핏을 하면 안정시 부교감 톤이 증가해서 혈압강하에 도움이 됩니다.