어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?

Question

몸에 나쁜 음식을 먹으면 빨리 늙는다고 합니다. 반대로, 건강한 식습관으로 당뇨병 등 대사질환만 예방해도 젊은 몸이 오래가는데요. 어떤 음식을 어떻게 먹어야 노화를 최대한 늦출 수 있을까?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

노화를 방지하기 위해서는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

항산화 성분이 풍분한 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물을 섭취하는 것을 추천 드려요

가공식품과 설탕을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.