안녕하세요. 신성현 의사입니다.
하루에 사탕 1~3개를 먹는 것만으로 직접적으로 당뇨병이 발병한다고 단정 지을 수는 없습니다. 그러나 당뇨병의 위험은 단순히 사탕을 먹는 양만이 아니라, 전반적인 식습관, 생활 방식, 유전적 요인 등에 의해 영향을 받습니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 인슐린 저항성 증가 등을 유발하여 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
하루에 사탕을 몇 개 먹는 것이 적당한지 딱 정해져있는 것은 아닙니다. 설탕이 많이 들어있는 음식을 자주 먹는 것보다는, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.