사과를 빈속에 먹는건 괜찮나요?? 밤엔 산때메 안된다잖아요

Question

사과 먹으면 산이 분비 돼서 밤에는 먹지 말라고 하잖아요 아침에 아무것도 안먹고 공복에 먹는건 괜찮은지 궁금해요 아침에 사과만 먹는다는 가정하에요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요아침에 먹으면 금사과라는 말이 있습니다. 공복 섭취 시, 풍부한 식이섬유 때문에 장 운동을 활발하게 해주고, 펙틴이라는 물질 덕분에 혈당 상승을 억제할 수 있어요. 또한, 함유되어 있는 유기산은 피로 해소에 도움을 줍니다.

검붉은코뿔소 34 · Answer

사람에 따라 조금은 다르겠지만 빈 속에 산 성분이 들어오는 것 자체가 좋은 것은 아니긴 합니다. 간단히 뭔가 먹고 드시는 것을 권장드립니다.

anonymous · Answer

사과는 개인의 건강 상태에 따라 빈속에 먹어도 되거나 안 될 수 있어요.

사과를 빈속에 먹는 경우

위염이나 위궤양 등 위가 약한 경우 속쓰림을 유발할 수 있습니다.사과의 유기산이 위의 산도를 높여 위벽을 자극하고 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

사과의 과당을 빠르게 소화 흡수하지 못하여 배에 가스가 차거나 아플 수 있습니다.

사과를 빈속에 먹지 않는 경우

위가 약한 경우 위벽을 보호하는 비타민U가 많은 양배추나 삶은 달걀을 먼저 섭취한 후 먹으면 건강효과를 제대로 볼 수 있습니다.사과의 유기산이 위의 산도를 높여 위벽을 자극하고 속쓰림을 유발하거나 위산역류로 잠들기 어렵게 할 수 있습니다.

답변 도움되셨기를 바래요.

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