건강관리
근육을 키우기 위해서는 닭가슴살외 다른부위도 상관없나요?
근육을 키우거나 다이어트하는 식단에 닭가슴살이 많은데요, 단백질이 많다는건 알겠는데요.닭다리살이나 안심살도 상관없나요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살외에 다른 부위의 닭고기를 드셔도 상관없으며
돼지고기를 드시는것도 상관없습니다.
대부분 동물성 지방을 안좋다고 생각하시는데, 튀기지만않는다면 구이로 먹게되는 지방질은 콜레스테롤수치를 급격하게 높이지않아 괜찮습니다.