미네랄은 우리몸에 어떠한게 좋은건가요 ??

요즘 비싼물들도 많이나오고 영양분이 많은 것들도 나오는데 그중에 미네랄은 우리몸에 들어오면 어떤점이 좋은걸까요 ?? 알려주세요