갑자기 이유를 모르겠는데 근육통이 생겼어요.
혹시 이럴때 웨이트 운동을 하면 안되나요?
아니면 가벼운 조깅이나 런닝 정도는 괜찮을까요?
안녕하세요. MinJun Kim입니다.
근육이라는 것은 쉬면서 회복하는 과정에서 커지고 단단해면서 강해지는 것으로 알고있습니다. 따라서 단백질 등 좋은 음식을 드시고 충분히 휴식이 필요합니다.
운동을 정하고싶으시다면, 다른 부위 운동을 하시는 것을 추천 드립니다.
