노인분들 이 계절 좋은 보양식 궁금합니다.

어머니 연세 여든 넘으셨는데 계절 바뀌기전에 몸에 좋은 걸 해드리고 싶은데 무엇이 좋은지 궁금해서요.비타민 영양제도 좋겠지만 음식이 먼저라고 생각합니다.