갑자기 무기력감이 들고 우울해지는데 왜 그럴까요?

요즘들어 갑자기 무기력감이 들고 기운이 빠지는데 왜 그럴까요? 일상이 반복되는 느낌이 들고, 재미가 없다고 느껴지는 요즘인데요. 분위기 전환방법으로 뭐가 있을까요?