생활
견과류는 하루에 적정 용량이 몇 g이죠?
견과류가 몸에 좋다고 해서 견과류를 먹으려고 하는데 견과류는 몸에 좋아도 많이 먹으면 안 좋다고 하는데 성인 남성 기준 하루에 몇 g을 먹어야 되는 거죠?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 영양이 풍부해 치아를 튼튼하게 해 주는 건강식품으로 잘 알려져 있지만 많이 먹으면 오히려 치아에 독이 되기 때문에 하루의 적당량(1일 섭취 칼로리의 10% 또는 20~30g 정도)을 먹는 것이 중요해요.
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