오전취침을 하면 치매가 걸릴확률이 큰가요??
저는 2016년에 뇌경색에 걸렸었어요.. 18년전에 심장판막 수술로 인해 혈전이 막힌거라서... 병원에서 한달간 입원을 했었고, 또 한달간은 재활병원에서 치료를 받게 되어서..
그나마 손.발 신체쪽으로 마비도 하나도 없고, 다만 약간의 언어쪽으로 문제만 있을뿐~~
지금은 일상생활을 다하고 있어요~^^
예전에는 계속 맞벌이를 했는데 지금은 혹시나 또 아파서 쓰러질까봐~ 남편이 일을 못하게 하고 있거든요..
남편이 오전 일찍 출근하는 편인데~ 남편 밥 차려주고, 아이 학교 보내고~~ 습관적으로 오전취침을 하고 있거든요..ㅜㅜ
누가 그러던데... 오전에 습관적으로 자게 되면 치매가 걸릴 확률이 크다던데~~
진짜 사실일까요? ㅜㅜ
자꾸 안자려고 하는데, 그 시간만 되면 습관적으로 저절로 자꾸 잠이 옵니다~~ㅠㅠ
긴글 읽어주셔서 감사드리고, 답변 꼭 좀 부탁드릴께요~
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
뇌경색 후유증으로 언어장애가 조금 남아있다고 하셨는데, 회복이 많이 되셔서 정상 생활이 가능하다니 정말 다행이에요.
습관적인 오전 수면이 치매 발병과 직접적인 연관성은 명확하지 않아요. 다만 불규칙한 수면 패턴이 장기화되면,
인지기능 저하
우울감, 의욕 저하
면역력 약화
대사성 질환 위험 증가 등의 부정적 영향이 있을 수 있어요.
뇌경색 후 건강 관리가 특히 중요한데, 규칙적인 생활 리듬을 유지하고 적절한 신체 활동을 하는 게 도움될 거예요. 낮잠은 20-30분 이내로 짧게 자는 게 좋고, 너무 늦은 시간은 피하세요.
오전에 잠이 오는 건 피로가 쌓여서일 수도 있으니 밤에 숙면을 취하는 게 중요해요. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이고, 자기 전 스마트폰은 가급적 멀리하세요.
꾸준한 운동, 균형잡힌 식단, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관이 치매 예방에도 도움이 됩니다. 가족들의 도움을 받아 생활 패턴을 개선해나가시고, 정기적 건강검진도 잊지 마세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
현재까지의 연구와 의학적인 증거를 바탕으로 볼 때, 오전취침 자체가 직접적으로 치매 위험을 증가시킨다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 치매 발병 위험은 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 이에는 유전적 요인, 전반적인 생활습관, 기존에 겪은 건강 문제 등이 포함됩니다.