오전취침을 하면 치매가 걸릴확률이 큰가요??

Question

성별

여성

나이대

43

기저질환

심장판막 수술로 인한 뇌경색,

복용중인 약

항응고제

저는 2016년에 뇌경색에 걸렸었어요.. 18년전에 심장판막 수술로 인해 혈전이 막힌거라서... 병원에서 한달간 입원을 했었고, 또 한달간은 재활병원에서 치료를 받게 되어서..

그나마 손.발 신체쪽으로 마비도 하나도 없고, 다만 약간의 언어쪽으로 문제만 있을뿐~~

지금은 일상생활을 다하고 있어요~^^

예전에는 계속 맞벌이를 했는데 지금은 혹시나 또 아파서 쓰러질까봐~ 남편이 일을 못하게 하고 있거든요..

남편이 오전 일찍 출근하는 편인데~ 남편 밥 차려주고, 아이 학교 보내고~~ 습관적으로 오전취침을 하고 있거든요..ㅜㅜ

누가 그러던데... 오전에 습관적으로 자게 되면 치매가 걸릴 확률이 크다던데~~

진짜 사실일까요? ㅜㅜ

자꾸 안자려고 하는데, 그 시간만 되면 습관적으로 저절로 자꾸 잠이 옵니다~~ㅠㅠ

긴글 읽어주셔서 감사드리고, 답변 꼭 좀 부탁드릴께요~

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

뇌경색 후유증으로 언어장애가 조금 남아있다고 하셨는데, 회복이 많이 되셔서 정상 생활이 가능하다니 정말 다행이에요.

습관적인 오전 수면이 치매 발병과 직접적인 연관성은 명확하지 않아요. 다만 불규칙한 수면 패턴이 장기화되면,

• 인지기능 저하

• 우울감, 의욕 저하

• 면역력 약화

• 대사성 질환 위험 증가 등의 부정적 영향이 있을 수 있어요.

뇌경색 후 건강 관리가 특히 중요한데, 규칙적인 생활 리듬을 유지하고 적절한 신체 활동을 하는 게 도움될 거예요. 낮잠은 20-30분 이내로 짧게 자는 게 좋고, 너무 늦은 시간은 피하세요.

오전에 잠이 오는 건 피로가 쌓여서일 수도 있으니 밤에 숙면을 취하는 게 중요해요. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이고, 자기 전 스마트폰은 가급적 멀리하세요.

꾸준한 운동, 균형잡힌 식단, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관이 치매 예방에도 도움이 됩니다. 가족들의 도움을 받아 생활 패턴을 개선해나가시고, 정기적 건강검진도 잊지 마세요.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

현재까지의 연구와 의학적인 증거를 바탕으로 볼 때, 오전취침 자체가 직접적으로 치매 위험을 증가시킨다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 치매 발병 위험은 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 이에는 유전적 요인, 전반적인 생활습관, 기존에 겪은 건강 문제 등이 포함됩니다.