등푸른생선 고등어말고 다른어종도 있나요?
등푸른 생선에는 오몌가-3가 풍부하다고 하는데, 이 오메가-3가 고등어에 풍부하다는건 알고있는데
등푸른생선이 고등어만있나요? 다른 생선도 있나요?
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안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
등푸른 생선에는 꽁치, 고등어, 삼치뿐만 아니라 청어, 정어리, 전갱이, 준치, 참치, 가다랑어 등이 있습니다
등푸른 생선은 아미노산과 불포화지방산이 풍부한데 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장 질환, 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 예방합니다