복부지방률이 비만으로 나오는데 복부 지방이 많은걸까요?

Question

안녕하세요

현재 살찌우기 위해서 운동하고 있는데

얼마전에 인바디를 찍어보니 복부 지방률이 비만 기준으로 나옵니다.

복부지방률만 유독 높은 이유가 있나요?

그리고 복부지방률을 낮추려면 어떻게 해야 하나요?

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Answer 1

아무래도 복부 지방율을 낮추기 위해서는 우선은 유산소 운동을 충분히 하시고

지방이 많은 음식 보다는 단백질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 두부 생선 계란 등등.그리고

그리고 살을찌기 위해서 탄수화물섭취도 많이 하신 것 같은 데 탄수화물섭취도 조금 줄이는 것이 복부 지방율을 낮추는 방법 중에 하나입니다