프로폴리스 섭취를 어떻게 하면 될까요?

비염이 심하게 있습니다. 그래서 아하에 프로폴리스가 좋다는 답변을 본것 같습니다.

그런데 많은 프로폴리스 제품들 중 어떤걸 선택하면 될까요?

함유량이 많은 제품을 고르면 될까요?

그리고 원액과 알약, 스프레이가 있던데 어떤게 효과가 더 좋은가요?

마지막으로 같이 먹으면 좋은 영양제가 있을까요?