면역력을 높여주는 음식으로 어떤 것들이 있을까요?

Question

요즘 환절기라 그런지 몸이 피곤하고 빨리 지치내요. 그리고 면역력이 떨어져서 그런지 피부트러블도 생깁니다. 면역력을 높여주는 음식으로 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력 높이는 음식으로는 마늘 김치 홍삼

파프리카 양파 버섯 등이 면역력을 높이는 음식 중에 하나입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력을 높려주는 음식으호는 비타민c가 풍부한 귤, 마그네슘 이 풍부한 바나나 등의 과일을 추천드립니다