요새 면역력이 떨어졌는지 감기 등 너무 자주 아픈 거 같네요. 면역력을 높여주는 음식들을 먹고 싶은데 어떤 음식들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 좋게 하시려면 영양제를 추천 드리지만 음식으로 드신다면
마늘, 버섯, 현미나 고구마, 사과 또는 발효식품들이 좋습니다.
가량 콤부차, 미소된장국, 피클 등등
