면역력에 좋은 음식에는 어떤게 있을까요?

Question

요새 면역력이 떨어졌는지 감기 등 너무 자주 아픈 거 같네요. 면역력을 높여주는 음식들을 먹고 싶은데 어떤 음식들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력을 좋게 하시려면 영양제를 추천 드리지만 음식으로 드신다면

마늘, 버섯, 현미나 고구마, 사과 또는 발효식품들이 좋습니다.

가량 콤부차, 미소된장국, 피클 등등