건강관리
과메기는 칼로리나 영양성분이 어떠한가요?
과메기는 칼로리나, 영양 성분이 어떠한건가요? 건강 보양식으로 자리잡은건지요? 특유의 기름진 맛이 있어서, 어떠한 성분이 함유되어 있는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과메기는 단백질과 불포화지방산 함유량이 높으며 칼로리는 100그람당 180칼로리정도입니다
과메기는 영양가가 높은 음식으로, 특히 단백질과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 100g 기준으로 약 200~250kcal의 칼로리를 가지고 있으며, 단백질은 약 30g, 지방은 10~15g 정도 포함되어 있습니다.
과메기는 건강 보양식으로 인식되며, 특히 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다. 기름진 맛은 주로 오메가3 지방산에서 비롯되며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 과메기는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 식품입니다.
