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식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 빠르게 먹는 것 보다 천천히 먹는 것이 다이어트에 유리한 것인가요?
천천히 많이 씹어 먹는 습관은 소화에 도움을 주고, 포만감을 느끼는데 기여할 수 있습니다. 식사를 천천히 하면 뇌가 포만감을 인식하는데 시간이 걸리므로, 과식하는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 음식의 맛과 질감을 더 잘 느낄 수 있어 만족감을 높일 수 있으며, 이러한 식습관은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 천천히 씹어 먹는 것은 다이어트와 건강 모두에 유익한 방법입니다.
다이어트 식단1일 전 작성 됨
Q. 피티 받으면 절대 먹으면 안되는거에 떡볶이도 있나요
떡볶이는 일반적으로 쌀떡 또는 밀가루 떡, 소스에서 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 자주 섭취할 경우 탄수화물 과다 섭취로 인한 체중 증가나 혈당 상승이 우려될 수 있습니다. 그러나 떡볶이를 가끔 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 곤약 떡볶이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 적당히 즐기는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 과메기는 칼로리나 영양성분이 어떠한가요?
과메기는 영양가가 높은 음식으로, 특히 단백질과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 100g 기준으로 약 200~250kcal의 칼로리를 가지고 있으며, 단백질은 약 30g, 지방은 10~15g 정도 포함되어 있습니다. 과메기는 건강 보양식으로 인식되며, 특히 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다. 기름진 맛은 주로 오메가3 지방산에서 비롯되며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 과메기는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 식품입니다.