다이어트를 하게 되면 식단에 양념류들은 모두 제외해야 하나요?

Question

다이어트를 시작하게 되면 식단이 매우 중요하다고 하던데

그렇다면 식단에서 음식의 맛을 내는 소금, 간장, 고추장 등

모든 양념류르 빼고 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 다이어트 중에 저염으로 먹는게 좋은데요

그래서 소스가 제외가 되는거랍니다.

염분이 체내에서 수분을 잡아 당기면서 살이 부해 보이는거죠