다이어트 할때 꼭 필수로 피해야 할 음식은 무엇일까요???
칼로리 일일이 다 체크해서 먹으려고 하니 다이어트 중간에 포기를 하더라구여.
다이어트 할때 꼭 필수로 피해야 할 음식은 무엇일까요???
다이어트 식단 구성 어떻게 해야 할까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트 할 때 필수적으로 피해야 할 음식은 튀긴 음식 그리고 지방이 많은 음식을 피하시는 것이 좋습니다 우선 치킨 곱창 대창 지방이 많은 삼겹살 등등
가공된 식품들이 우선적입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다이어트 시에 피해야 할 음식은 주로 높은 칼로리의 인스턴트음식, 첨가물이 많은 가공식품, 당분이 대부분인 식품 등입니다.
고지방과 고당분 음식(빵, 케이크, 쿠키), 단순당이 많이 든 음료, 패스트푸드, 프라이드 푸드, 즉석식품은 피해야 할 음식으로 꼽힙니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트를 하면서 최대한 섭취하지 않으면 좋은 음식으로는
정제된 탄수화물 및 당분이 높은 가공식품입니다.
단백질과 식이섬유위주의 식단을 드시길 바랍니다.
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