비타민c먹고 속이 안좋은 경우 왜 그런건가요?

Question

성별

남성

나이대

32

비타민c를 먹고 난 후에 속이 안좋다면 비타민c가 안맞는건가요?

아니면 원래 속이 안좋은 건가요? 속이 편하게 하는 방법도 있을까요?

Answer 1

비타민C 섭취 후 속이 안 좋은 부작용 증상이 발생할 수 있습니다. 이는 소위 체질적으로 맞지 않다고 표현할만한 상황이라고 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

고용량의 비타민c를 복용하게 되면 위장장애가 발생할수 있습니다.

비타민c용량을 확인해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

공복에 드시면 불편한 경우가 있습니다

식사 도중 혹은 식후에 드셔보시기 바랍니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

비타민C는 일반적으로 안전하고 부작용이 적은 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 개인에 따라 비타민C에 대한 민감성이 다를 수 있으며, 특히 고용량을 복용할 경우 위장 자극, 속쓰림, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민C 섭취 후 속이 불편하다면 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 비타민C 용량 조절: 섭취량을 줄이거나 저용량 제품으로 바꿔보세요.

2. 식사와 함께 복용: 비타민C를 식사와 함께 복용하면 위장 자극을 줄일 수 있습니다.

3. 서방형 제제로 변경: 서방형 비타민C는 천천히 흡수되어 위장 자극을 줄일 수 있습니다.

4. 다른 형태의 비타민C 섭취: 녹즙, 과일 등 식품을 통해 비타민C를 섭취해보세요.

위 방법으로도 불편감이 지속된다면 비타민C 제제 복용을 중단하고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 속 불편감의 원인이 비타민C가 아닌 다른 문제일 수도 있기 때문입니다.