콜라겐은 왜 비타민c랑 같이 먹는게 좋나요?

Question

콜라겐 합성을 잘 하기 위해서 비타민 섭취를 해야된다. 특히 비타민 c를 먹으라고 하는것 같은데 그이유가 뭔가요? 어떤 작용으로 도움이 되는건가요? 그리고 추가로 시너지를 위해 같이 먹으면 좋은게 또 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
비타민C는 콜라겐의 합성에 관여한다고 알려져 있으나, 3끼 식사를 잘 하신다면 하루 충분한 비타민C의 복용이 가능합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체내에서 콜라겐을 합성할 때 비타민 C가 중요한 역할을 한답니다. 다만 먹는 콜라겐과 비타민 C를 함께 드시는 것은 크게 의미가 없답니다. 흡수를 돕는 것도 아니기 때문이지요. 먹는 콜라겐이 실제 피부에 좋은 역할을 하는지에 대해서는 아직 근거가 부족하답니다. 그렇다보니 비타민 C와 함께 드실 때 더 좋다고 볼 수 있는 근거도 부족하지요. 어쨌든 콜라겐을 드신다고 큰 기대를 하지는 않으시면 좋겠고, 추가로 함께 드셔서 좋은 제품도 없으니 참고하시기를 바랍니다.

서민석 드림