콜라겐합성을 위해서 어떤 비타민을 먹어야 더 좋은가요?
콜라겐과 비타민C를 복용하고 있숩니다. 비타민 C와 msm을 복용하는 것과 비교했을때 어떻게 복용하는게 콜라겐 합성부분에서 피부에 더 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
콜라겐이랑 비타민C, 히알루론산, 콘드로이친 이렇게 4가지를 같이 먹으면 가장 좋은 조합이에요.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
콜라겐의 합성 촉진, 분해 저하를 막기 위하여 사용되는 영양소는 비타민 A, C, E라고 보시면 되겠습니다. 각 비타민이 포함되어 있는 종합비타민을, 현재 복용하고 계시는 비타민 C / MSM과 함께 복용하시면 도움이 될 것으로 판단됩니다.
또한 피부 보습이나 체내 수분 보존을 위해, 콜라겐 외에도 히알루론산, 비타민 B5를 꾸준히 보충하면 이 또한 도움이 될 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐, 비타민C정도면 충분합니다.
다만, 콜라겐 제품은 구성과 함량이 중요합니다.
흡수율이 높은 저분자여야하고 최소 5g이상 복용해야합니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐과 비타민C를 복용하고 있는 경우 콜라겐 합성부분에서는 기존의 복요이 더 효과적이며, MSM은 항염작용으로 염증을 개선하는데 효과적입니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c는 콜라겐 합성에 필요하여 같이 복용시 콜라겐의 흡수율을 높여줄 수 있습니다.
비타민c는 하루 2000~3000mg 정도 드시면 좋습니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
콜라겐과 비타민C를 동시에 섭취하시면 콜라겐의 흡수에 도움이 될 수 있습니다
둘다 식전이나 공복에 드시면 좋습니다
MSM의 섭취도 체내 콜라겐 합성에 도움을 줄 수 있으니 세 가지 제품을 모두 드시면 더욱 좋습니다
