약·영양제
골밀도가 낮게나왔는데 영양제 문의드립니다
성별
여성
나이대
20
20대인대 골밀도가 30대로 나왔어요.
특히 고관절쪽이요. 비타민 디도 낮게 나왔어요
영양제 챙겨먹은적 없어서 이제라도 먹으려는데 질문드릴게요
1. 비타민디 4000짜리 먹을건데 칼슘도 먹어야되나요?
2.
액상 철분제
비타민 디
비타민 c
비타민B
장유산균
질유산균
칼슘( 추가할지 말지 고민인데 일단 넣을게요)
이것들 다 먹어도된다면 복용할 시간 좀 알려주세요 감사합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민K2가 들어있는 칼슘영양제를 드시면 좋습니다.
콜라겐을 추가로 같이 드시면 건강한 뼈를 만드는데 도움이됩니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1. 비타민D 뿐 아니라 칼슘까지 같이 챙기시는 것을 추천드립니다
골밀도가 낮은 분들은 칼슘으로 1일 300~400mg 정도의 함량으로 섭취하시는 것을 추천드립니다
2.
아침 기상 후 공복 - 장유산균, 질유산균
점심 식후 - 칼슘, 비타민D, 비타민B
저녁 식후 - 액상 철분제, 비타민C
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘은 드신다면 300~500mg 안쪽으로 복용하세요. 그리고 마그네슘과 아연, 비타민k2, 비타민D를 챙기셔야 합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 D와 칼슘제를 같이 복용하게 된다면 관절 영양에 도움을 얻을 수 있습니다. 현재 유산균은 공복에 복용을 해주셔야 합니다
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