필라테스 초보자가 자세 교정과 루틴을 만들 때 팁이 있을까요???

Question

필라테스를 집에서 혼자 해보려고 하는데 거울을 봐도 자세가 잘 잡히지 않고 동작이 맞는지 감이 오지 않아 효과가 없는 것 같습니다. 집에서 할 때 올바른 자세 교정 방법이나 간단히 따라 할 수 있는 루틴을 만드는 팁이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

핵심은 코어에 있으므로, 모든 동작은 배꼽을 등 쪽으로 당기면서 코어에 힘을 주는 것부터 시작해 보시기 바랍니다. 전문 강사의 유튜브 루틴을 따라 하면서 동작마다 호흡과 정렬 포인트를 체크해 보시기 바랍니다. 벽과 바닥을 활용하여 잘못된 자세를 교정하는 것도 방법입니다.