프로바이오틱스를 꼭 먹어야 하나요?
과거와 다르게 요즘 집에 들어오는 선물 중에 영양제가 가장 많은 것 같습니다.
유통기한이 있는 제품들이기도하고 버리기도 이상하고,
영양제를 과도하게 섭취하는 것은 아닌가 하는 걱정까지 하게 되는데요.
그래서, 받은 선물 중에서 프리바이오틱스제품은 지인들에게 '재선물'을 하고 있습니다.
궁금한 것은
다른 것은 모르겠지만,
프리바이오틱스는 꼭 먹을 필요가 있나요?
김치 등 유산균이 들어 있는 반찬을 매일 가득 먹고 사는데
굳이 추가적으로 그런 유산균 영양제를 따로 먹어야 하는지가 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 장내 유익한 미생물의 생장을 촉진하거나 활성화시키는 식품 속의 성분을 프리바이오틱스라고 합니다. 장에서 자라면서 유익한 박테리아를 프로바이오틱스라고 하는데다. 대표적인 것으로 비피더스균과 젖산균이 있습니다. 이 박테리아들은 소화를 돕고 미네랄 흡수를 촉진시키며 면역력을 강화시키는 등 인간의 건강을 촉진시키는 다양한 일을 합니다. 프리바이오틱스는 이들 유익균에게 선택적으로 작용하며, 클로스트리듐등의 장내 유해균의 생장을 억제하는 기능을 갖기도 합니다. 프리바이오틱스로 분류된 대표적인 탄수화물은 식이섬유입니다. 그러나 모든 식이섬유가 프리바이오틱스는 아니며 고구마, 우엉, 미역, 사과, 보리, 버섯, 당근 등에프리바이오틱스가 많습니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 먹어야 한다기 보다는 먹으면 좋다쪽이 맞습니다. 유산균은 매우 다양한 균이 있는데 그 중 김치에는 락토바실리움 플란타럼 이라는 균이 많습니다. 그 외의 다양한 균들이 다양한 효과가 있기 때문에 복합되어 있는 유산균 제제를 먹어 주는 것이 도움이 되겠지요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균이든 다른 모든 영양제, 건강기능식품이든 추가로 드셔야 하는 것은 아닙니다. 비용을 고려하면 추가적인 이득이 큰 것도 아니지요. 물론 건강상태에 따라서 추가로 복용했을 때 도움이 되는 성분도 있기는 합니다. 결국 무문별하게 드시는 것은 바람직하지 않다고 이해하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균이 많이 포함된 음식을 자주 드신다면 굳이 영양제로 드실필요는 없을것으로 생각됩니다.
음식으로 먹는 유산균을 정확하게 알수 없기 때문에 유산균제를 먹었을때와 안먹었을때를 비교해보시고 유산균제를 먹었을때 소화가 잘 된다면 드시는것도 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꾸준히 먹어주면 장건강에 좋습니다.
변비/설사 가능성도 떨어집니다.
드시는 것을 추천드립니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수적인 것은 아닙니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유익균(프로바이오틱스)로 문의주셨습니다.
유익균은 우리 몸에 도움을 주는 균주입니다.
유산균은 우리 장내의 건강에 도움을 주는 균주로 유익균의 한 종류로 보시면 됩니다.
유익균이나 유산균 모두 건강기능식품으로 필수로 드셔야 되는 것은 아니며, 본인 건강에 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.굳이 안드셔도 됩니다.
유산균도 마찬가지구요.
다만 장 건강이 안 좋으신 분들에게는 도움이 될 수도 있구요.
어떤 분에게는 더 나쁜 경우도 있어요.
우유 소화 못시키는 분들은 일반 유산균이나 프리바이오틱스도 소화가 안되는 경우가 많아요.
이런 분들은 가격이 좀 있더라도 카제인이나 글루텐이 없는 유산균을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이로틱스를 포함하여 영양제는 어디까지나 건강보조제의 역할을 할 뿐 필수적으로 먹어야 하는 물질은 아닙니다. 그러므로 평소에 충분한 유산균을 섭취하고 계시다면 굳이 추가적으로 프로바이오틱스를 먹을 필요는 없습니다.
