콜레스테롤 수치 낮추는 방법이 궁금합니다

어떻게 하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을까요

운동을 더 해야할까요

아니면 특별히 먹어야하는 음식이 있을까요

구체적인 방법 부탁드립니다