생활
콜레스테롤 수치 낮추려면 어떤걸 해야해요?
콜레스테롤 수치가 높다고 나왔는데 낮추려면 어떻개 해야하나요? 먹는것을 조절해야하는지, 운동같은걸 해야하는지, 운동도 어떤운동을 하면 좋은지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.
음식에 첨가된 설탕을 줄이셔야 됩니다. 또 식이섬유가 많은 콩, 보리, 사과, 해조류 등을 많이 드셔야합니다. 유산소 운동을 30분 정도 하게 되면 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 수치는 올릴 수 있습니다.