50대라 움직이는 양이 적어서 그런지 뱃살관리가 어렵습니다. 일주일에 2~3회 2Km 이상 걷기, 1회 3시간 이상 산행이나 자전거 20Km이상 등 운동을 하고 하루 2끼 식사를 하는 데 좀처럼 배살관리가 어렵습니다. 뱃살관리에 효과를 보신 분들의 조언 부탁드립니다.
