손가락을 스트레칭 하는 방법도 있나요?

Question

현장일을 하다보면 팔이나 전완근쪽에도 피로감이 쌓이지만 생각보다 손가락에도 힘이 들어가지 않거나

피로감이 쌓이는데 손가락도 스트레칭을 할수있는 방벙이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.손가락을 스트레칭 하는 방법도 있습니다. 손가락을 마디 마디 마다 눌러서 하는 스트레칭이 있고 손깍지를 끼어서 이완 시켜 주는 스트레칭도 있습니다.손가락 스트레칭도 운동을 할 때 같이 해 주면 좋습니다.특히 클라이밍 같은 운동을 할 때 손가락 스트레칭 잘 해줘야 합니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 손가락도 당연히 스트레칭 하는 방법이 있습니다 깍지를 끼고 위아래로 같이 팔이랑 스트레칭 하는 방법도 있고요 그리고 계속 접고 피면서 스트레칭 하는 방법도 있습니다 가볍게 벽에 손가락을 대고 구부렸다 폈다 이런 방법도 저도 자주 사용합니다

Answer 3

손을 앞으로 내밀고 주먹을 쥐고 그 상태에서 손가락 전체를 쥐었다 폈다 구부리기를 반복하면 손가락관절이 많이 풀리고 튼튼해집니다

Answer 4

안녕하세요. 말똥구리입니다.

손가락도 스트레칭을 할수있습니다.

특별한 방법이 있는건 아니고 손가닥을 마사지해주거나 깍지를 끼고 쭉 펴는 방법이 있죠.

감사합니다.