졸릴때도 초코렛을 먹으면 잠이 깨나요?
단걸 먹으면 기분이 좋아진다고들 하잖아요.
저는 솔직히 기분이 좋아지는지는 모르겠고.. 잠이 깨는느낌이 있어요.
그래서 궁금한게 있는데요. 초콜렛,사탕등 단음식을 먹으면 잠이 깨는 건가요?
아마튼 요즘 너무 졸려서 미치겠어요.. 식곤증인가?
안녕하세요. 전뇌전기버철온입니다.
초콜릿에는 당분뿐 아니라 미량의 카페인도 함유가 되어 있습니다. 원재료인 카카오콩에 함유되어 있기 때문인데 여기에 뇌에서 많이 사용하게되는 '포도당'류 성분을 포함하고 있어 졸릴 때 먹으면 잠깐이라도 잠이 깨는 느낌을 받는 것입니다. 따라서 포도당 부족으로 인한 피곤 증세에 속한다면 단당류에 속하는 초콜렛이나 사탕을 섭취하면 일시적이나마 잠에서 깰 수 있습니다.
식곤증의 경우 위장으로 음식물이 들어오면 부교감신경이 반응하여 에너지를 모으게 되는데 이 때 피곤함이나 졸음이 유발한다고 보고 있습니다. 따라서 음식물을 배가 부를때까지 드시는 것은 음식물을 소화하는데 걸리는 시간을 늘리고, 시간이 늘어난다는 것은 곧 부교감신경이 그 시간동안 활성화되는 것이기 때문입니다.
만약 식후 피곤함을 많이 느끼신다면 '트립토판'이 많이 함유된 바나나, 우유, 탄수화물이 함유된 음식물들을 줄여보시고 시식후 가벼운 스트레칭이나 산책을 해보시는 것도 방법일 것입니다.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
초콜릿을 섭취하면 초콜릿의 당분이 혈당를 올리고 피로회복에 도움이 됩니다.
초콜릿에는 중추신경 자극물질의 일종의 페닐에틸아민이 함유되 있어서 신경 전달 물질로 작용해 흥분의 감정을 고조 시킵니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
