잠잘때 빗소리나 파도소리를 들으면 편안해지는 이유가 뭔가요?
잠이 안올때면은 빗소리 파도소리 ASMR을 듣고는 하는데요 이런 소리를 들으면 이상하게 편안해 지면서 정말 잠이 잘 오는거 같은데 어떤 영향이 있는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한앵무새271입니다.
잠을 자는 동안 백색소음을 듣는 것이 편안한 이유는 몇 가지가 있습니다.
첫째, 백색소음은 규칙적인 음파들의 조합으로 이루어져 있기 때문에, 우리 뇌에게 예측 가능한 음악적인 패턴으로 들리게 됩니다. 이러한 규칙적인 음파는 우리 뇌파를 안정시켜주고, 정서적 안정감을 줄 수 있어 불안이나 스트레스를 덜어주는 효과가 있습니다.
둘째, 백색소음은 주변 소음을 차단하는 역할을 합니다. 따라서, 밤에 창문을 열어놓거나, 노래방이나 바 등에서 시끄러운 소리가 들리는 경우에도 백색소음이 들려오면 외부 소음을 차단하고 쉽게 잠에 들 수 있습니다.
셋째, 백색소음은 뇌의 활동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구는 백색소음이 뇌파의 주기를 조절해주는 역할을 하며, 이를 통해 잠에 빠르게 빠져들고 깊은 수면 상태에 도달할 수 있게 해준다는 것을 보여주고 있습니다.
따라서, 백색소음은 잠을 자는 동안 우리에게 편안한 환경을 제공해줄 수 있으며, 스트레스를 줄이고 편안한 수면을 도와줄 수 있는 효과가 있습니다.
